|
|
| 入浴 |
●入浴のポイント
| ぬるめのお湯にゆっくり |
副交感神経が刺激され、脈拍も緩やかになり、眠りにつきやすい状態になる。 |
| 風呂上りはゆっくり |
お風呂からでた後に30分くらいごろ寝をするのがよいとされている。 |
| 40℃のお湯に10分以上 |
40℃のお湯に10分以上つかる |
| 体を洗いすぎない |
ナイロンタオルなどで体をゴシゴシ洗わない |
|
| 関連情報サイト |
| e-ヘルスネットホームページ |
健康づくりに役立つ情報や、自分で出来る健康状態チェック、「高齢者の医療の確保に関する法律」に基づく特定保健指導を行うためのコンテンツを提供されているサイトです。 |
| ｅ−ヘルスネット(情報提供)」 |
厚生労働省が一般の方を対象に正しい健康情報をわかりやすく提供するために開設したサイトです。毎日の生活習慣を見直すためのヒントになる情報が各分野の専門家がお届けしています。 |
|
|
